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Cómo debo prepararme para correr 10km.

Prepararse para correr 10km no es tarea fácil. Este ebook te ayudará a conseguirlo a través de la rutina de 4 semanas.

En este ebook aprenderás

Trabajo preventivo

Aprenderás los ejercicios para evitar y reducir lesiones tanto en tus competiciones como en tus entrenamientos.

Tu competición

Descubrirás todos los beneficios ocultos de competir. Verás como el hecho de ponerte objetivos te hará mejorar tu condición física.

Consejos nutricionales

Como bien sabrás, la nutrición es la clave del éxito. Te contaremos puntos a tener cuenta y cómo romper los límites y dar lo mejor de ti.

Si quieres cambiar tu cuerpo haz ejercicio, si quieres cambiar tu vida, corre.

Me quería preparar para mi primera carrera de 10km. Había leído algunas directrices por internet pero este ebook me aclaró todas las dudas. Sin duda lo recomiendo.
Marcos García
Diseñador gráfico y runner

Con este ebook aprenderás un sistema con el que poder prepararte para correr 10 kilómetros.

Descubrirás como trabajar en base a una planificación y unas bases te ayudará a mejorar tu rendimiento y tus marcas.

Me apunté a una carrera y luego me di cuenta que no tenía ni idea de cómo prepararme. Fue leerme este ebook y entender cómo debía actuar.
Maria Velasco
Directora de Marketing
Me apasiona competir, creo que es el único motivo de que salga a correr cada día. Sin embargo nunca he tenido muy claro como prepararme. Desde que me leí este ebook hago las cosas en base a un sistema y he notado mejora en mis tiempos.
Alberto Esteban
Alberto Esteban
Adjunto Dirección
Un ebook muy ilustrativo de cómo entrenar y prepararse para una carrera de 10km, me ha parecido muy interesante.
Juanma Sánchez
Contabilidad y Gestión
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